Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Гунбао и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +159.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +611.8%
Содержит больше МедьМедь +452.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +680.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2099.2%
Содержит больше СеленСелен +458%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше ХолинХолин +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3556.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.256mg 5.63mg 234%
Витамин B1 0.032mg 1.17mg 95%
Фосфор 94mg 734mg 91%
Селен 8.1µg 45.2µg 67%
Железо 0.76mg 5.41mg 58%
Клетчатка 1.5g 15.4g 56%
Магний 24mg 235mg 50%
Медь 0.073mg 0.403mg 37%
Цинк 0.74mg 3.11mg 22%
Витамин B5 0.5mg 1.494mg 20%
Углеводы 6.87g 66.22g 20%
Натрий 402mg 4mg 17%
Белки 9.76g 17.3g 15%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Витамин B3 2.757mg 0.934mg 11%
Калий 218mg 566mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.6µg 3.2µg 9%
Витамин B9 16µg 52µg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Калорийность 129kcal 246kcal 6%
Витамин B6 0.243mg 0.165mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Кальций 20mg 58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 2.766g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Холин 37.4mg 32.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.376g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Жиры 6.98g 7.03g 0%
Чистые углеводы 5.37g 50.82g N/A
Сахар 3.03g 1.45g N/A
Витамин E 1.02mg 1.01mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Насыщенные жиры 1.352g 1.328g 0%
Триптофан 0.118mg 0.335mg 0%
Треонин 0.407mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.374mg 0%
Лизин 0.449mg 0.76mg 0%
Метионин 0.24mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.908mg 0%
Валин 0.47mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1041.7%
Содержит больше БелкиБелки +77.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +863.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.328g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.376g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.766g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.