Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +320.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +539.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Խնձորով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B6 0.243mg 0.038mg 16%
Սպիտակուցներ 9.76g 1.9g 16%
Սելեն 8.1µg 15%
Հագեցած ճարպ 1.352g 3.797g 11%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B3 2.757mg 1.123mg 10%
Ֆոսֆոր 94mg 24mg 10%
Ածխաջրեր 6.87g 34g 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին B1 0.032mg 0.134mg 9%
Վիտամին B5 0.5mg 0.119mg 8%
Վիտամին B2 0.055mg 0.158mg 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 4.388g 6%
Երկաթ 0.76mg 1.21mg 6%
Ճարպեր 6.98g 11g 6%
Նատրիում 402mg 266mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 2.198g 5%
Կալորիականություն 129kcal 237kcal 5%
Կալիում 218mg 65mg 5%
Ցինկ 0.74mg 0.16mg 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0.01µg 4%
Վիտամին C 7.1mg 3.2mg 4%
Մագնեզիում 24mg 7mg 4%
Վիտամին A 65µg 29µg 4%
Պղինձ 0.073mg 0.046mg 3%
Folate, total 16µg 4µg 3%
Մանգան 0.256mg 0.182mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալցիում 20mg 11mg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 32.4g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.6g 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.073mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.129mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.088mg 0%
Վալին 0.47mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.038mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +394.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: