Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
5
:
5
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +308.6%
«Գունբաո» հավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Ձողաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +308.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
6
:
7
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +74.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.245
«Գունբաո» հավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 21% 34%
Ձողաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 36% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +74.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.245

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
3
:
2
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +941.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
հավասար Ջուր - 81.22
«Գունբաո» հավ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Ձողաձուկ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +941.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
հավասար Ջուր - 81.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
2
:
1
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
«Գունբաո» հավ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Ձողաձուկ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Ձողաձուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Ձողաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 0g «Գունբաո» հավ
Սպիտակուցներ 9.76g 17.81g Ձողաձուկ
Ճարպեր 6.98g 0.67g «Գունբաո» հավ
Ածխաջրեր 6.87g 0g «Գունբաո» հավ
Կալորիականություն 129kcal 82kcal «Գունբաո» հավ
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 3.03g 0g Ձողաձուկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g «Գունբաո» հավ
Կալցիում 20mg 16mg «Գունբաո» հավ
Երկաթ 0.76mg 0.38mg «Գունբաո» հավ
Մագնեզիում 24mg 32mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 94mg 203mg Ձողաձուկ
Կալիում 218mg 413mg Ձողաձուկ
Նատրիում 402mg 54mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.74mg 0.45mg «Գունբաո» հավ
Պղինձ 0.073mg 0.028mg «Գունբաո» հավ
Մանգան 0.256mg 0.015mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg 33.1µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 1299IU 40IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A, RAE 65µg 12µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 1.02mg 0.64mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին D 0IU 36IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 7.1mg 1mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B1 0.032mg 0.076mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0.055mg 0.065mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 2.757mg 2.063mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B5 0.5mg 153mg Ձողաձուկ
Վիտամին B6 0.243mg 0.245mg Ձողաձուկ
Folate, total 16µg 7µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B12 0.11µg 0.91µg Ձողաձուկ
Choline, total 37.4mg 65.2mg Ձողաձուկ
Վիտամին K 13.6µg 0.1µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.199mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.407mg 0.781mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.431mg 0.821mg Ձողաձուկ
Լեյցին 0.775mg 1.447mg Ձողաձուկ
Լիզին 0.449mg 1.635mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.24mg 0.527mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.695mg Ձողաձուկ
Վալին 0.47mg 0.917mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.265mg 0.524mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 26mg 43mg «Գունբաո» հավ
Տրանս ճարպ 0.034g Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.131g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.12g Ձողաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.064g Ձողաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.01g Ձողաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.094g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.231g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
«Գունբաո» հավ
732%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 348mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.221g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: