Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Трески

Гунбао или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +89.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +308.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +610%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +727.3%
Содержит больше ХолинХолин +74.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.245mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Трески DV% diff.
Витамин B5 0.5mg 153mg 3050%
Селен 8.1µg 33.1µg 45%
Витамин B12 0.11µg 0.91µg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.231g 19%
Белки 9.76g 17.81g 16%
Фосфор 94mg 203mg 16%
Натрий 402mg 54mg 15%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Жиры 6.98g 0.67g 10%
Марганец 0.256mg 0.015mg 10%
Витамин C 7.1mg 1mg 7%
Витамин A 65µg 12µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.131g 6%
Калий 218mg 413mg 6%
Холестерин 26mg 43mg 6%
Медь 0.073mg 0.028mg 5%
Железо 0.76mg 0.38mg 5%
Холин 37.4mg 65.2mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.094g 5%
Витамин B1 0.032mg 0.076mg 4%
Витамин B3 2.757mg 2.063mg 4%
Цинк 0.74mg 0.45mg 3%
Витамин E 1.02mg 0.64mg 3%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Калорийность 129kcal 82kcal 2%
Магний 24mg 32mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.065mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Кальций 20mg 16mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Витамин B6 0.243mg 0.245mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.199mg 0%
Треонин 0.407mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.447mg 0%
Лизин 0.449mg 1.635mg 0%
Метионин 0.24mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.695mg 0%
Валин 0.47mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.12g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +941.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +436.7%
Содержит больше БелкиБелки +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2211.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1207.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.