Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +630%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2230.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4080.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Փխրեցուցիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Փխրեցուցիչ DV% diff.
Կալցիում 20mg 5876mg 586%
Նատրիում 402mg 10600mg 443%
Ֆոսֆոր 94mg 2191mg 300%
Երկաթ 0.76mg 11.02mg 128%
Սպիտակուցներ 9.76g 0g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0g 20%
Վիտամին B6 0.243mg 0mg 19%
Վիտամին B3 2.757mg 0mg 17%
Սելեն 8.1µg 0.2µg 14%
Ճարպեր 6.98g 0g 11%
Վիտամին K 13.6µg 0µg 11%
Մանգան 0.256mg 0.011mg 11%
Վիտամին B5 0.5mg 0mg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Վիտամին E 1.02mg 0mg 7%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Պղինձ 0.073mg 0.01mg 7%
Choline, total 37.4mg 0mg 7%
Ցինկ 0.74mg 0.01mg 7%
Ածխաջրեր 6.87g 27.7g 7%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0g 6%
Կալիում 218mg 20mg 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.2g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0g 5%
Folate, total 16µg 0µg 4%
Կալորիականություն 129kcal 53kcal 4%
Վիտամին B2 0.055mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.032mg 0mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Մագնեզիում 24mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 27.5g N/A
Շաքար 3.03g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Փխրեցուցիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.352g)
Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 10198mg)
Which food is lower in glycemic index?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: