Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ-raw և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ-raw vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +272.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.2%
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.1%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +294.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ-raw Corned beef
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ-raw Corned beef Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Սպիտակուցներ 20.6g 18.17g Այծ-raw
Ճարպեր 2.31g 18.98g Corned beef
Ածխաջրեր 0g 0.47g Corned beef
Կալորիականություն 109kcal 251kcal Corned beef
Կալցիում 13mg 8mg Այծ-raw
Երկաթ 2.83mg 1.86mg Այծ-raw
Մագնեզիում 12mg Corned beef
Ֆոսֆոր 180mg 125mg Այծ-raw
Կալիում 385mg 145mg Այծ-raw
Նատրիում 82mg 973mg Այծ-raw
Ցինկ 4mg 4.58mg Corned beef
Պղինձ 0.256mg 0.154mg Այծ-raw
Մանգան 0.038mg 0.022mg Այծ-raw
Սելեն 8.8µg 32.8µg Corned beef
Վիտամին E 0.16mg Corned beef
Վիտամին D 4IU Corned beef
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Corned beef
Վիտամին B1 0.11mg 0.026mg Այծ-raw
Վիտամին B2 0.49mg 0.17mg Այծ-raw
Վիտամին B3 3.75mg 3.03mg Այծ-raw
Վիտամին B5 0.42mg Corned beef
Վիտամին B6 0.23mg Corned beef
Folate, total 5µg 6µg Corned beef
Վիտամին B12 1.13µg 1.63µg Corned beef
Վիտամին K 1.5µg Corned beef
Տրիպտոֆան 0.306mg 0.119mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.981mg 0.726mg Այծ-raw
Իզոլեյցին 1.042mg 0.827mg Այծ-raw
Լեյցին 1.716mg 1.445mg Այծ-raw
Լիզին 1.532mg 1.536mg Corned beef
Մեթիոնին 0.552mg 0.473mg Այծ-raw
Ֆենիլալանին 0.715mg 0.718mg Corned beef
Վալին 1.103mg 0.901mg Այծ-raw
Հիստիդին 0.429mg 0.58mg Corned beef
Խոլեստերին 57mg 98mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 0.71g 6.34g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 9.22g Corned beef
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.67g Corned beef

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ-raw Corned beef
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Այծ-raw
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
48%
Այծ-raw
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Նատրիում (difference - 891mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.63g)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: