Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծ-raw և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծ-raw vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 174
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 107% 0% 78% 34% 11% 110% 86% 5% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +280%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +206.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.105
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 28% 114% 71% 0% 0% 4% 142% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +729.9%
21% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 20.6 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.84 գ
Այլ: 1.25 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +729.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +693.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.5%
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.17 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +693.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծ-raw Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծ-raw Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 20.6g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 2.31g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 109kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 13mg 16mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.83mg 2.42mg Այծ-raw
Մագնեզիում 19mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆոսֆոր 180mg 174mg Այծ-raw
Կալիում 385mg 231mg Այծ-raw
Նատրիում 82mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 4mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.256mg 0.099mg Այծ-raw
Մանգան 0.038mg 0.01mg Այծ-raw
Սելեն 8.8µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.11mg 0.059mg Այծ-raw
Վիտամին B2 0.49mg 0.171mg Այծ-raw
Վիտամին B3 3.75mg 4.105mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 5µg 9µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 1.13µg 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.306mg 0.19mg Այծ-raw
Տրեոնին 0.981mg 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.042mg 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 1.716mg 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 1.532mg 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.552mg 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 0.715mg 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.103mg 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.429mg 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 57mg 116mg Այծ-raw
Հագեցած ճարպ 0.71g 7.548g Այծ-raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 8.175g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.708g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծ-raw Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Այծ-raw
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
48%
Այծ-raw
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.838g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ-raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175303/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: