Համեմատել Այծ-raw և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +723.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +790.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +427.1% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.13µg | 2.2µg | 45% |
| Սելեն | 8.8µg | 31.8µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 38% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.71g | 8.443g | 35% |
| Ճարպեր | 2.31g | 19.02g | 26% |
| Ցինկ | 4mg | 6.34mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 9.171g | 20% |
| Պղինձ | 0.256mg | 0.085mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.49mg | 0.301mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.75mg | 5.149mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.6g | 24.85g | 9% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 271kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 57mg | 78mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.896g | 5% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.4mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.074mg | 3% |
| Կալիում | 385mg | 279mg | 3% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 163mg | 2% |
| Վիտամին D | 6IU | 1% | |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Նատրիում | 82mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.981mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.042mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.532mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 1.103mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.429mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
45%
Mineral Summary Score
48%
59%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is richer in vitamins?
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ-raw is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ-raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ-raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.733g)
Which food is cheaper?
Այծ-raw is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Այծ-raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)