Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +665.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 4.968mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 3.9g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.551mg | 26% |
| Երկաթ | 2.36mg | 4.36mg | 25% |
| Օսլա | 15.4g | 73.3g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.382mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 79.45g | 18% |
| Folate, total | 140µg | 209µg | 17% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.076mg | 15% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.174mg | 15% |
| Սելեն | 2.9µg | 10.5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 370kcal | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Կալցիում | 69mg | 3mg | 7% |
| Կալիում | 389mg | 142mg | 7% |
| Choline, total | 44.7mg | 8.6mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 99mg | 6% |
| Մագնեզիում | 53mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.182mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 7.11g | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.75g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.828g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
