Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +527.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +527.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +222.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
հավասար Ածխաջրեր - 23.67
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
հավասար Ածխաջրեր - 23.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.508
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.508

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի սպիտակ նևի Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.55g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 8.23g 3.51g Լոբի սպիտակ նևի
Ճարպեր 0.62g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 26.05g 23.67g Լոբի սպիտակ նևի
Կալորիականություն 140kcal 119kcal Լոբի սպիտակ նևի
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.37g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 1.3g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 69mg 3mg Լոբի սպիտակ նևի
Երկաթ 2.36mg 0.63mg Լոբի սպիտակ նևի
Մագնեզիում 53mg 44mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆոսֆոր 144mg 100mg Լոբի սպիտակ նևի
Կալիում 389mg 62mg Լոբի սպիտակ նևի
Նատրիում 0mg 2mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 1.03mg 0.91mg Լոբի սպիտակ նևի
Պղինձ 0.21mg 0.161mg Լոբի սպիտակ նևի
Մանգան 0.527mg 0.272mg Լոբի սպիտակ նևի
Սելեն 2.9µg 0.9µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.01mg 0.02mg Կորեկ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 0.237mg 0.106mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B2 0.066mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.649mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.266mg 0.171mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B6 0.138mg 0.108mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 140µg 19µg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին K 0.6µg 0.3µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.038mg Լոբի սպիտակ նևի
Տրեոնին 0.289mg 0.113mg Լոբի սպիտակ նևի
Իզոլեյցին 0.387mg 0.148mg Լոբի սպիտակ նևի
Լեյցին 0.7mg 0.446mg Լոբի սպիտակ նևի
Լիզին 0.52mg 0.067mg Լոբի սպիտակ նևի
Մեթիոնին 0.111mg 0.07mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆենիլալանին 0.471mg 0.185mg Լոբի սպիտակ նևի
Վալին 0.504mg 0.184mg Լոբի սպիտակ նևի
Հիստիդին 0.206mg 0.075mg Լոբի սպիտակ նևի
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.172g Լոբի սպիտակ նևի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g 0.508g Կորեկ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի սպիտակ նևի Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լոբի սպիտակ նևի
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
43%
Լոբի սպիտակ նևի
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: