Համեմատել Ձավար և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +714.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +713.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +443.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 2.2mg | 17.92mg | 197% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 2.196mg | 136% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 8.3µg | 67.5µg | 108% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 4.774mg | 71% |
| Մագնեզիում | 231mg | 14mg | 52% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.634mg | 52% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.3mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Ցինկ | 2.4mg | 6.72mg | 39% |
| Folate, total | 30µg | 163µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.57mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 26.02g | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 3.76g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 241mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.258mg | 13% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 165kcal | 9% |
| Կալիում | 460mg | 150mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 8.435mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.41g | 3% |
| Ճարպեր | 3.4g | 4.4g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 49mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 3.76g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1801.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +559.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g
