Համեմատել Ձավար և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.473mg | 70% |
| Մագնեզիում | 231mg | 81mg | 36% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.466mg | 36% |
| Կալիում | 460mg | 1565mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 139mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 3.63mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 8.663g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 5.8g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 5.06g | 16% |
| Ճարպեր | 3.4g | 14.08g | 16% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 23.33g | 16% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.78mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.479mg | 15% |
| Նատրիում | 1mg | 266mg | 12% |
| Սելեն | 8.3µg | 3µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.193mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.319mg | 8% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 213kcal | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 2.06g | 7% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.68mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.893g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.383mg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 23µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 17.53g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +452.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.3% |
