Համեմատել Ձավար և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3566.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +243.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11798.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.03mg | 119% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 18.867g | 82% |
| Կալցիում | 18mg | 710mg | 69% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.027mg | 55% |
| Մագնեզիում | 231mg | 27mg | 49% |
| Ճարպեր | 3.4g | 33.31g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.059mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Սելեն | 8.3µg | 28.5µg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Նատրիում | 1mg | 653mg | 28% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.14mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 3.09g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 9.246g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 22.87g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.41mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 455mg | 15% |
| Կալիում | 460mg | 76mg | 11% |
| Ցինկ | 2.4mg | 3.64mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.066mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.029mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 343kcal | 404kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.421g | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Folate, total | 30µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.428mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +879.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +279.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +789% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
