Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 156

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.433
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.433

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.54
հավասար Ջուր - 72.51
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +450%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.54
հավասար Ջուր - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1609.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.038
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1609.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.038

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Ուրադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 11.94g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.52g 7.54g Ուրադ
Ճարպեր 0.1g 0.55g Ուրադ
Ածխաջրեր 24.77g 18.34g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 128kcal 105kcal Ադզուկի լոբի
Շաքար 2.01g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 6.4g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 53mg Ուրադ
Երկաթ 2mg 1.75mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 63mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 168mg 156mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 231mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 7mg Ուրադ
Ցինկ 1.77mg 0.83mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.139mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.412mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 2.5µg Ուրադ
Վիտամին A 6IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 0mg 1mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.115mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.064mg 0.075mg Ուրադ
Վիտամին B3 0.717mg 1.5mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.43mg 0.433mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.096mg 0.058mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 94µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.078mg Ուրադ
Տրեոնին 0.255mg 0.262mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.3mg 0.385mg Ուրադ
Լեյցին 0.632mg 0.625mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.5mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.11mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.44mg Ուրադ
Վալին 0.387mg 0.423mg Ուրադ
Հիստիդին 0.198mg 0.211mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.038g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.029g Ուրադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.359g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Ուրադ
Ուրադ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: