Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +740%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +47.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.2
հավասար Ջուր - 77.86
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.2
հավասար Ջուր - 77.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 1.2g 1.2g
Ճարպեր 0.65g 0.2g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 52kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 21mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.48mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 10mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 23mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 250mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 1mg 3mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.05mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.073mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg 0.084mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU 40IU Ունաբ սովորական
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.032mg 0.02mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.04mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B3 0.598mg 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.081mg Ունաբ սովորական
Folate, total 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: