Համեմատել Ալաձիկ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+426.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.2%

հավասար Կալիում ~128mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

3

Limburger (պանիր)

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+891.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.122g	16.746g	66%
Վիտամին B12	0.22µg	1.04µg	34%
Ֆոսֆոր	159mg	393mg	33%
Վիտամին A	54µg	340µg	32%
Կալցիում	219mg	497mg	28%
Սպիտակուցներ	6.4g	20.05g	27%
Ճարպեր	9.7g	27.25g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.495g	26%
Երկաթ	1.8mg	0.13mg	21%
Վիտամին B2	0.281mg	0.503mg	17%
Նատրիում	439mg	800mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	8.606g	15%
Վիտամին B5	0.405mg	1.177mg	15%
Ցինկ	0.56mg	2.1mg	14%
Խոլեստերին	59mg	90mg	10%
Վիտամին B1	0.201mg	0.08mg	10%
Ածխաջրեր	28.3g	0.49g	9%
Վիտամին B3	1.567mg	0.158mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.038mg	7%
Folate, total	38µg	58µg	5%
Կալորիականություն	227kcal	327kcal	5%
Վիտամին D		20IU	3%
Պղինձ	0.049mg	0.021mg	3%
Վիտամին B6	0.046mg	0.086mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Սելեն	14.9µg	14.5µg	1%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	0.49g	N/A
Կալիում	132mg	128mg	0%
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.513mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.321mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	1.116mg	0%
Վալին	0.335mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.578mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+5675.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.4%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+798.4%