Համեմատել Ալաձիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

2

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1725%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1438.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+771.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.6%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

6

Short ribs

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1090.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	2.62µg	100%
Հագեցած ճարպ	2.122g	17.8g	71%
Ճարպեր	9.7g	41.98g	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	18.88g	41%
Ցինկ	0.56mg	4.88mg	39%
Սպիտակուցներ	6.4g	21.57g	30%
Կալցիում	219mg	12mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	1.53g	19%
Նատրիում	439mg	50mg	17%
Choline, total		82.2mg	15%
Վիտամին B6	0.046mg	0.22mg	13%
Վիտամին B1	0.201mg	0.05mg	13%
Կալորիականություն	227kcal	471kcal	12%
Խոլեստերին	59mg	94mg	12%
Սելեն	14.9µg	20.8µg	11%
Վիտամին B2	0.281mg	0.15mg	10%
Ածխաջրեր	28.3g	0g	9%
Folate, total	38µg	5µg	8%
Մանգան	0.2mg	0.013mg	8%
Երկաթ	1.8mg	2.31mg	6%
Վիտամին B3	1.567mg	2.452mg	6%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Պղինձ	0.049mg	0.099mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին B5	0.405mg	0.252mg	3%
Կալիում	132mg	224mg	3%
Վիտամին D		27IU	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Ֆոսֆոր	159mg	162mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.981mg	0%
Լեյցին	0.513mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.321mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.852mg	0%
Վալին	0.335mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+269.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+332.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+190.7%