Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
հավասար Երկաթ ~1.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +81.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.216mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +726.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Taco shells
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Taco shells DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 27%
Օսլա 54.94g 23%
Հագեցած ճարպ 2.122g 7.105g 23%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Ճարպեր 9.7g 21.79g 19%
Սելեն 14.9µg 4.8µg 18%
Մագնեզիում 16mg 83mg 16%
Մանգան 0.2mg 0.56mg 16%
Վիտամին B2 0.281mg 0.08mg 15%
Վիտամին B6 0.046mg 0.203mg 12%
Կալորիականություն 227kcal 476kcal 12%
Կալցիում 219mg 100mg 12%
Ածխաջրեր 28.3g 63.49g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 6.935g 11%
Ֆոսֆոր 159mg 233mg 11%
Ցինկ 0.56mg 1.61mg 10%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Folate, total 38µg 69µg 8%
Վիտամին B5 0.405mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 5.495g 7%
Վիտամին K 8.6µg 7%
Պղինձ 0.049mg 0.113mg 7%
Վիտամին A 54µg 1µg 6%
Choline, total 29.9mg 5%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Նատրիում 439mg 324mg 5%
Կալիում 132mg 231mg 3%
Երկաթ 1.8mg 1.64mg 2%
Վիտամին B3 1.567mg 1.867mg 2%
Վիտամին B1 0.201mg 0.216mg 1%
Սպիտակուցներ 6.4g 6.41g 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 56.79g N/A
Շաքար 1.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.172g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.237mg 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.297mg 0.22mg 0%
Լեյցին 0.513mg 0.837mg 0%
Լիզին 0.321mg 0.197mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.18mg 0%
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.29mg 0%
Վալին 0.335mg 0.287mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0.167mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.097g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Taco shells
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Ալաձիկ
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.983g)
Which food is lower in glycemic index?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taco shells
Taco shells is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: