Համեմատել Ալաձիկ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

0

Ալաձիկ

0

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Կալցիում ~219mg

հավասար Կալիում ~132mg

հավասար Երկաթ ~1.8mg

հավասար Պղինձ ~0.049mg

հավասար Ցինկ ~0.56mg

հավասար Ֆոսֆոր ~159mg

հավասար Նատրիում ~439mg

հավասար Մանգան ~0.2mg

հավասար Սելեն ~14.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

0

Ալաձիկ

0

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին A ~54µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.201mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.567mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.405mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.22µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~38µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	227kcal	227kcal	0%
Սպիտակուցներ	6.4g	6.4g	0%
Ճարպեր	9.7g	9.7g	0%
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	28.3g	N/A
Ածխաջրեր	28.3g	28.3g	0%
Խոլեստերին	59mg	59mg	0%
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Կալցիում	219mg	219mg	0%
Կալիում	132mg	132mg	0%
Երկաթ	1.8mg	1.8mg	0%
Պղինձ	0.049mg	0.049mg	0%
Ցինկ	0.56mg	0.56mg	0%
Ֆոսֆոր	159mg	159mg	0%
Նատրիում	439mg	439mg	0%
Վիտամին A	54µg	54µg	0%
Մանգան	0.2mg	0.2mg	0%
Սելեն	14.9µg	14.9µg	0%
Վիտամին B1	0.201mg	0.201mg	0%
Վիտամին B2	0.281mg	0.281mg	0%
Վիտամին B3	1.567mg	1.567mg	0%
Վիտամին B5	0.405mg	0.405mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.046mg	0%
Վիտամին B12	0.22µg	0.22µg	0%
Folate, total	38µg	38µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.122g	2.122g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	2.474g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	4.447g	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.297mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.513mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.321mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.147mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.319mg	0%
Վալին	0.335mg	0.335mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.152mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.005g	N/A