Համեմատել Ալաձիկ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

6

Կարմիր կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+430%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2383.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.5%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

6

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+307.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+274.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+354.3%

հավասար Վիտամին A ~56µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.3mg	57mg	63%
Վիտամին K		38.2µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.08g	29%
Սելեն	14.9µg	0.6µg	26%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Ֆոսֆոր	159mg	30mg	18%
Նատրիում	439mg	27mg	18%
Կալցիում	219mg	45mg	17%
Վիտամին B2	0.281mg	0.069mg	16%
Ճարպեր	9.7g	0.16g	15%
Վիտամին B6	0.046mg	0.209mg	13%
Երկաթ	1.8mg	0.8mg	13%
Վիտամին B1	0.201mg	0.064mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.122g	0.021g	10%
Սպիտակուցներ	6.4g	1.43g	10%
Կալորիականություն	227kcal	31kcal	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.1g	8%
Ածխաջրեր	28.3g	7.37g	7%
Վիտամին B3	1.567mg	0.418mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	0.012g	6%
Folate, total	38µg	18µg	5%
Վիտամին B5	0.405mg	0.147mg	5%
Պղինձ	0.049mg	0.017mg	4%
Choline, total		17.1mg	3%
Ցինկ	0.56mg	0.22mg	3%
Կալիում	132mg	243mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Մանգան	0.2mg	0.243mg	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	5.27g	N/A
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Շաքար		3.83g	N/A
Վիտամին A	54µg	56µg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.036mg	0%
Վալին	0.335mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.024mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

4

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+284%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+315.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+70.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5458.8%