Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +289%
հավասար Կալիում - 129
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +289%
հավասար Կալիում - 129

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1088.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.01
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1088.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.5%
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 62.15g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 6.4g 7.01g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 9.7g 20.37g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 28.3g 64.55g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 227kcal 484kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 219mg 26mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.8mg 7.38mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 16mg 25mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 159mg 98mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 129mg Ալաձիկ
Նատրիում 439mg 1148mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.56mg 0.66mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.049mg 0.111mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.2mg 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 14.9µg 9.5µg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.201mg 0.298mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.281mg 0.24mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.567mg 5.08mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.405mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.046mg 0.065mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 38µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.22µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 59mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 2.122g 5.362g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 2.45g Ալաձիկ
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 709mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.24g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: