Համեմատել Ալաձիկ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

1

Մանկական սնունդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+231.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2538.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+581.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+146.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

2

Մանկական սնունդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+866.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.8mg	47.5mg	571%
Վիտամին B3	1.567mg	34.714mg	207%
Վիտամին B2	0.281mg	2.717mg	187%
Վիտամին B1	0.201mg	2.438mg	186%
Կալցիում	219mg	733mg	51%
Ֆոսֆոր	159mg	392mg	33%
Պղինձ	0.049mg	0.334mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)		7.5g	30%
Վիտամին E		3.68mg	25%
Սելեն	14.9µg	25.9µg	20%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Մագնեզիում	16mg	100mg	20%
Նատրիում	439mg	3mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	1.697g	18%
Ցինկ	0.56mg	2.4mg	17%
Ածխաջրեր	28.3g	73.4g	15%
Վիտամին B5	0.405mg	1.074mg	13%
Սպիտակուցներ	6.4g	12.2g	12%
Վիտամին B6	0.046mg	0.189mg	11%
Կալիում	132mg	437mg	9%
Մանգան	0.2mg		9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Կալորիականություն	227kcal	379kcal	8%
Ճարպեր	9.7g	4.4g	8%
Վիտամին A	54µg	1µg	6%
Հագեցած ճարպ	2.122g	0.769g	6%
Choline, total		23.2mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	1.206g	3%
Վիտամին C	0.3mg	2.3mg	2%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Folate, total	38µg	43µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	65.9g	N/A
Շաքար		0.87g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.477mg	0%
Լեյցին	0.513mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.672mg	0%
Վալին	0.335mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.286mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+689.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.1%