Համեմատել Ալաձիկ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

2

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

3

Վեջիբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+558.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+813.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+226.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.201mg	2.651mg	204%
Վիտամին B12	0.22µg	2.01µg	75%
Մանգան	0.2mg	0.951mg	33%
Folate, total	38µg	124µg	22%
Վիտամին B6	0.046mg	0.303mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)		4.9g	20%
Սպիտակուցներ	6.4g	15.7g	19%
Խոլեստերին	59mg	5mg	18%
Պղինձ	0.049mg	0.2mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	2.023g	16%
Վիտամին B3	1.567mg	3.753mg	14%
Սելեն	14.9µg	22.6µg	14%
Մագնեզիում	16mg	56mg	10%
Երկաթ	1.8mg	2.41mg	8%
Կալցիում	219mg	136mg	8%
Ֆոսֆոր	159mg	206mg	7%
Կալիում	132mg	333mg	6%
Վիտամին A	54µg	1µg	6%
Նատրիում	439mg	569mg	6%
Ցինկ	0.56mg	1.26mg	6%
Ածխաջրեր	28.3g	14.27g	5%
Վիտամին C	0.3mg	4.5mg	5%
Ճարպեր	9.7g	6.3g	5%
Choline, total		19.4mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.122g	1.44g	3%
Կալորիականություն	227kcal	177kcal	3%
Վիտամին B2	0.281mg	0.244mg	3%
Վիտամին B5	0.405mg	0.289mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	1.778g	2%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.513mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.321mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.885mg	0%
Վալին	0.335mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.7%

հավասար Այլ ~2.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.8%