Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Լոբի սպիտակ նևի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1069%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1069%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +809.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +809.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180.4%
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
8% 26% 64%
Սպիտակուցներ: 8.23 գ
Ճարպեր: 0.62 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 63.81 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
13% 19% 67%
Հագեցած ճարպ: 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Լոբի սպիտակ նևի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Լոբի սպիտակ նևի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 15.55g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 8.23g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 0.62g Ալյուր
Ածխաջրեր 76.31g 26.05g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 140kcal Ալյուր
Օսլա 15.4g Լոբի սպիտակ նևի
Շաքար 0.27g 0.37g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 10.5g Լոբի սպիտակ նևի
Կալցիում 15mg 69mg Լոբի սպիտակ նևի
Երկաթ 4.64mg 2.36mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 53mg Լոբի սպիտակ նևի
Ֆոսֆոր 108mg 144mg Լոբի սպիտակ նևի
Կալիում 107mg 389mg Լոբի սպիտակ նևի
Նատրիում 2mg 0mg Լոբի սպիտակ նևի
Ցինկ 0.7mg 1.03mg Լոբի սպիտակ նևի
Պղինձ 0.144mg 0.21mg Լոբի սպիտակ նևի
Մանգան 0.682mg 0.527mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 2.9µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg 0.01mg Ալյուր
Վիտամին C 0mg 0.9mg Լոբի սպիտակ նևի
Վիտամին B1 0.785mg 0.237mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.066mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 0.649mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.266mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.044mg 0.138mg Լոբի սպիտակ նևի
Folate, total 183µg 140µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg 0.6µg Լոբի սպիտակ նևի
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.1mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.289mg Լոբի սպիտակ նևի
Իզոլեյցին 0.357mg 0.387mg Լոբի սպիտակ նևի
Լեյցին 0.71mg 0.7mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg 0.52mg Լոբի սպիտակ նևի
Մեթիոնին 0.183mg 0.111mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.471mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.504mg Լոբի սպիտակ նևի
Հիստիդին 0.23mg 0.206mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.098g Լոբի սպիտակ նևի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.142g Լոբի սպիտակ նևի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.49g Լոբի սպիտակ նևի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.177g Լոբի սպիտակ նևի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Լոբի սպիտակ նևի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
20%
Լոբի սպիտակ նևի
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
43%
Լոբի սպիտակ նևի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի սպիտակ նևի
Լոբի սպիտակ նևի is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: