Համեմատել Ալյուր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 10.5µg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Մանգան | 0.682mg | 0.174mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.551mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.182mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.382mg | 9% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.076mg | 8% |
| Folate, total | 183µg | 209µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 7.11g | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 4.968mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.9g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.24mg | 4% |
| Երկաթ | 4.64mg | 4.36mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.828g | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 1.75g | 1% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 79.45g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 107mg | 142mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 99mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.39g | 1% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 370kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.61g | N/A |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.66mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 8.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
հավասար
Ջուր
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.5% |
