Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +438.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2030.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4765.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +26666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +395.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 4.64mg 21.14mg 206%
Վիտամին E 0.06mg 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.044mg 2.141mg 161%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 34.9g 129%
Վիտամին K 0.3µg 80.3µg 67%
Կալիում 107mg 2280mg 64%
Պղինձ 0.144mg 0.713mg 63%
Վիտամին B2 0.494mg 1.23mg 57%
Սելեն 33.9µg 6.3µg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 7.766g 49%
Վիտամին B5 0.438mg 2.51mg 41%
Մանգան 0.682mg 1.59mg 39%
Վիտամին B1 0.785mg 0.33mg 38%
Մագնեզիում 22mg 178mg 37%
Folate, total 183µg 49µg 34%
Ցինկ 0.7mg 4.33mg 33%
Ֆոսֆոր 108mg 314mg 29%
Վիտամին B3 5.904mg 10.06mg 26%
Կալցիում 15mg 229mg 21%
Ճարպեր 0.98g 12.89g 18%
Հագեցած ճարպ 0.155g 2.14g 9%
Սպիտակուցներ 10.33g 14.14g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 10.4mg 51.5mg 7%
Ածխաջրեր 76.31g 53.99g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 1.695g 4%
Կալորիականություն 364kcal 282kcal 4%
Նատրիում 2mg 68mg 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 19.09g N/A
Շաքար 0.27g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.61mg 0%
Վալին 0.415mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1582.6%
հավասար Ջուր ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1780.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: