Համեմատել Ալյուր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +846.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +860.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2919.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 15mg | 853mg | 84% |
| Նատրիում | 2mg | 1804mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 627mg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 15.371g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.026mg | 63% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.49mg | 52% |
| Folate, total | 183µg | 6µg | 44% |
| Ճարպեր | 0.98g | 27.84g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 28.42g | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.08mg | 36% |
| Ցինկ | 0.7mg | 4.2mg | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.071mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 13.91g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 7.13g | 18% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.04mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.358mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.386g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 364kcal | 420kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.081mg | 3% |
| Կալիում | 107mg | 180mg | 2% |
| Սելեն | 33.9µg | 34.4µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 14.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.45mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2740.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8095.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.6% |
