Համեմատել Ալյուր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

5

Տաք շոկոլադ կակաո

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1004.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1155.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.1%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Ցինկ ~0.63mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

7

Տաք շոկոլադ կակաո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1912.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3560%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50%

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.785mg	0.039mg	62%
Սելեն	33.9µg	2.7µg	57%
Երկաթ	4.64mg	0.42mg	53%
Folate, total	183µg	5µg	45%
Վիտամին B3	5.904mg	0.133mg	36%
Մանգան	0.682mg	0.013mg	29%
Վիտամին B2	0.494mg	0.182mg	24%
Ածխաջրեր	76.31g	10.74g	22%
Վիտամին B12	0µg	0.49µg	20%
Սպիտակուցներ	10.33g	3.52g	14%
Կալորիականություն	364kcal	77kcal	14%
Կալցիում	15mg	114mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1g	7%
Վիտամին A	0µg	51µg	6%
Հագեցած ճարպ	0.155g	1.431g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	0IU	45IU	6%
Պղինձ	0.144mg	0.103mg	5%
Կալիում	107mg	197mg	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Վիտամին B5	0.438mg	0.328mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.413g	0.084g	2%
Նատրիում	2mg	44mg	2%
Ճարպեր	0.98g	2.34g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	0.677g	1%
Choline, total	10.4mg	15.6mg	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Ցինկ	0.7mg	0.63mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.61g	9.74g	N/A
Մագնեզիում	22mg	23mg	0%
Շաքար	0.27g	9.66g	N/A
Ֆոսֆոր	108mg	105mg	0%
Վիտամին E	0.06mg	0.03mg	0%
Վիտամին B6	0.044mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.127mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.281mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.357mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.305mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.15mg	0%
Վալին	0.415mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+610.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+391.7%