Համեմատել Ալյուր և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

5

Ֆաջ (կոնֆետ)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1256%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալյուր

6

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2919.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+481.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~10mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.785mg	0.026mg	63%
Սելեն	33.9µg	2.5µg	57%
Folate, total	183µg	4µg	45%
Վիտամին B3	5.904mg	0.176mg	36%
Երկաթ	4.64mg	1.77mg	36%
Վիտամին B2	0.494mg	0.085mg	31%
Հագեցած ճարպ	0.155g	6.448g	29%
Պղինձ	0.144mg	0.329mg	21%
Սպիտակուցներ	10.33g	2.39g	16%
Ճարպեր	0.98g	10.41g	15%
Մանգան	0.682mg	0.422mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.087g	2.943g	7%
Վիտամին B5	0.438mg	0.14mg	6%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Ֆոսֆոր	108mg	71mg	5%
Վիտամին A	0µg	44µg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Ցինկ	0.7mg	1.11mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.7g	4%
Կալցիում	15mg	49mg	3%
Մագնեզիում	22mg	36mg	3%
Վիտամին B6	0.044mg	0.012mg	2%
Կալորիականություն	364kcal	411kcal	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Նատրիում	2mg	45mg	2%
Կալիում	107mg	134mg	1%
Վիտամին E	0.06mg	0.18mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.4µg	1%
Ածխաջրեր	76.31g	76.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.61g	74.74g	N/A
Շաքար	0.27g	73.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.165g	N/A
Choline, total	10.4mg	10mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.413g	0.373g	0%
Տրիպտոֆան	0.127mg		0%
Տրեոնին	0.281mg		0%
Իզոլեյցին	0.357mg		0%
Լեյցին	0.71mg		0%
Լիզին	0.228mg		0%
Մեթիոնին	0.183mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.415mg		0%
Հիստիդին	0.23mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+332.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.5%