Мука или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мука и фадж
- Фадж и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Фадж содержит 411 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Мука содержит больше витамина B1, селена, витамина B9, железа, витамина B3, витамина B2, марганца и витамина B5, однако фадж богаче медью.
- Мука обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B1
- Мука имеет в 46 раз больше витамина B9, чем фадж. В то время как мука имеет 183 µg витамина B9, фадж имеет только 4 µg.
- Мука имеет меньше насыщенных жиров.
- Фадж имеет более низкий гликемический индекс (49), чем мука (72).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1256% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2919.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +481.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3254.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.026mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 2.5µg | 57% |
| Витамин B9 | 183µg | 4µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.176mg | 36% |
| Железо | 4.64mg | 1.77mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.085mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 6.448g | 29% |
| Медь | 0.144mg | 0.329mg | 21% |
| Белки | 10.33g | 2.39g | 16% |
| Жиры | 0.98g | 10.41g | 15% |
| Марганец | 0.682mg | 0.422mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 2.943g | 7% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.14mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 71mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 1.11mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Кальций | 15mg | 49mg | 3% |
| Магний | 22mg | 36mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.012mg | 2% |
| Калорийность | 364kcal | 411kcal | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 45mg | 2% |
| Калий | 107mg | 134mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.4µg | 1% |
| Углеводы | 76.31g | 76.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Холин | 10.4mg | 10mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.373g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +332.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3282.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.373g
