Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1090.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.2%
հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1176%
հավասար Այլ ~0.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2183%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +635.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.62µg 92%
Հագեցած ճարպ 1.883g 17.8g 72%
Ճարպեր 3.29g 41.98g 60%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 18.88g 45%
Ցինկ 0.41mg 4.88mg 41%
Սպիտակուցներ 3.37g 21.57g 36%
Սելեն 5.4µg 20.8µg 28%
Խոլեստերին 10mg 94mg 28%
Երկաթ 0.21mg 2.31mg 26%
Կալորիականություն 85kcal 471kcal 19%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին B3 0.259mg 2.452mg 14%
Վիտամին B6 0.046mg 0.22mg 13%
Ֆոսֆոր 91mg 162mg 10%
Կալցիում 98mg 12mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 1.53g 9%
Պղինձ 0.037mg 0.099mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Ածխաջրեր 11.2g 0g 4%
Մանգան 0.08mg 0.013mg 3%
Վիտամին B2 0.184mg 0.15mg 3%
Վիտամին D 27IU 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.06mg 0.29mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Վիտամին B5 0.354mg 0.252mg 2%
Կալիում 172mg 224mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 2.4µg 2%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 0g N/A
Մագնեզիում 15mg 15mg 0%
Շաքար 6.68g 0g N/A
Նատրիում 60mg 50mg 0%
Վիտամին B1 0.054mg 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.268mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.142mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.852mg 0%
Վալին 0.193mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.917g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: