Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +645.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +673.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +372.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1475.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +759.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +640.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Ընտանի սագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Ընտանի սագ DV% diff.
Սպիտակուցներ 3.37g 28.97g 51%
Սելեն 5.4µg 25.5µg 37%
Վիտամին B6 0.046mg 0.47mg 33%
Երկաթ 0.21mg 2.87mg 33%
Ֆոսֆոր 91mg 309mg 31%
Վիտամին B5 0.354mg 1.834mg 30%
Խոլեստերին 10mg 96mg 29%
Պղինձ 0.037mg 0.276mg 27%
Ցինկ 0.41mg 3.17mg 25%
Վիտամին B3 0.259mg 4.081mg 24%
Վիտամին B2 0.184mg 0.39mg 16%
Ճարպեր 3.29g 12.67g 14%
Հագեցած ճարպ 1.883g 4.56g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 4.34g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 1.54g 9%
Կալցիում 98mg 14mg 8%
Կալորիականություն 85kcal 238kcal 8%
Կալիում 172mg 388mg 6%
Ածխաջրեր 11.2g 0g 4%
Վիտամին B12 0.42µg 0.49µg 3%
Վիտամին B1 0.054mg 0.092mg 3%
Մանգան 0.08mg 0.024mg 2%
Վիտամին A 26µg 12µg 2%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Folate, total 9µg 12µg 1%
Կոֆեին 3mg 1%
Նատրիում 60mg 76mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 0g N/A
Շաքար 6.68g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.403mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.488mg 0%
Լեյցին 0.268mg 2.447mg 0%
Լիզին 0.142mg 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 1.214mg 0%
Վալին 0.193mg 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.765mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Ընտանի սագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
37%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.677g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: