Համեմատել Ածիկ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

1

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+593.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+629.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+354.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.6%

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

3

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+422.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.046mg	1.654mg	124%
Երկաթ	0.21mg	5.65mg	68%
Պղինձ	0.037mg	0.533mg	55%
Ֆոսֆոր	91mg	414mg	46%
Մանգան	0.08mg	0.979mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	9g	34%
Սելեն	5.4µg	23.9µg	34%
Վիտամին B1	0.054mg	0.435mg	32%
Կալիում	172mg	1193mg	30%
Սպիտակուցներ	3.37g	16.55g	26%
Ցինկ	0.41mg	2.99mg	23%
Ածխաջրեր	11.2g	72.73g	21%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Մագնեզիում	15mg	77mg	15%
Choline, total		67.5mg	12%
Կալորիականություն	85kcal	331kcal	12%
Folate, total	9µg	47µg	10%
Վիտամին B5	0.354mg	0.743mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.883g	0.249g	7%
Վիտամին E	0.06mg	0.67mg	4%
Ճարպեր	3.29g	0.73g	4%
Վիտամին B3	0.259mg	0.796mg	3%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B2	0.184mg	0.141mg	3%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Կալցիում	98mg	79mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	0.115g	2%
Կոֆեին	3mg	0mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	63.73g	N/A
Շաքար	6.68g	2.43g	N/A
Նատրիում	60mg	60mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.268mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.142mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.15mg	0.525mg	0%
Վալին	0.193mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+350.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1161.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+391.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+549.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+619.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.9%