Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2954.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2924.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Մանկական սնունդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Մանկական սնունդ DV% diff.
Նատրիում 38758mg 3mg 1685%
Երկաթ 0.33mg 47.5mg 590%
Վիտամին B3 0mg 34.714mg 217%
Վիտամին B2 0mg 2.717mg 209%
Վիտամին B1 0mg 2.438mg 203%
Կալցիում 24mg 733mg 71%
Ֆոսֆոր 0mg 392mg 56%
Սելեն 0.1µg 25.9µg 47%
Պղինձ 0.03mg 0.334mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Վիտամին E 0mg 3.68mg 25%
Ածխաջրեր 0g 73.4g 24%
Մագնեզիում 1mg 100mg 24%
Սպիտակուցներ 0g 12.2g 24%
Վիտամին B5 0mg 1.074mg 21%
Ցինկ 0.1mg 2.4mg 21%
Կալորիականություն 0kcal 379kcal 19%
Վիտամին B6 0mg 0.189mg 15%
Կալիում 8mg 437mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.697g 11%
Folate, total 0µg 43µg 11%
Ճարպեր 0g 4.4g 7%
Choline, total 0mg 23.2mg 4%
Մանգան 0.1mg 4%
Հագեցած ճարպ 0g 0.769g 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.206g 3%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 65.9g N/A
Շաքար 0g 0.87g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0mg 1.041mg 0%
Լիզին 0mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.672mg 0%
Վալին 0mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.286mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
510%
Աղ
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 38755mg)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.769g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: