Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2525%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1443.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +990%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +596%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4890%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Նատրիում 38758mg 580mg 1660%
Պղինձ 0.03mg 0.463mg 48%
Երկաթ 0.33mg 4.01mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.153g 28%
Մանգան 0.1mg 0.696mg 26%
Ածխաջրեր 0g 72.7g 24%
Կալորիականություն 0kcal 433kcal 22%
Ճարպեր 0g 14.2g 22%
Վիտամին B2 0mg 0.266mg 20%
Հագեցած ճարպ 0g 4.241g 19%
Ֆոսֆոր 0mg 132mg 19%
Վիտամին B3 0mg 2.858mg 18%
Վիտամին B1 0mg 0.203mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g 14%
Սպիտակուցներ 0g 6.6g 13%
Folate, total 0µg 47µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.865g 12%
Մագնեզիում 1mg 53mg 12%
Սելեն 0.1µg 5.7µg 10%
Ցինկ 0.1mg 1.09mg 9%
Վիտամին B5 0mg 0.381mg 8%
Կալիում 8mg 210mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.72mg 5%
Վիտամին B6 0mg 0.051mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Choline, total 0mg 14.3mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Կալցիում 24mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 69.3g N/A
Շաքար 0g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.261mg 0%
Լեյցին 0mg 0.447mg 0%
Լիզին 0mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.308mg 0%
Վալին 0mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
510%
Աղ
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 38178mg)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղ
Աղ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.241g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 61)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: