Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2731.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +776.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 1.176mg | 1397% |
| Երկաթ | 19.8mg | 5.08mg | 184% |
| Սելեն | 55.8µg | 101% | |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 1.706mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.129mg | 38% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 31.8mg | 35% |
| Մագնեզիում | 214mg | 80mg | 32% |
| Folate, total | 13µg | 114µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 8g | 24% |
| Ցինկ | 3.64mg | 1.11mg | 23% |
| Վիտամին A | 2µg | 212µg | 23% |
| Կալիում | 1320mg | 569mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 14.89g | 19% |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.329mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 73mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Կալորիականություն | 335kcal | 70kcal | 13% |
| Կալցիում | 114mg | 243mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 0.246g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 3.75g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.266mg | 7% |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4.24g | 0.94g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.082mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.338mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 0.508g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 31mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +691.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
