Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +689.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +430.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 3.837mg | 1281% |
| Պղինձ | 0.48mg | 3.788mg | 368% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 37g | 92% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 734mg | 81% |
| Սելեն | 55.8µg | 14.3µg | 75% |
| Երկաթ | 19.8mg | 13.86mg | 74% |
| Մագնեզիում | 214mg | 499mg | 68% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 2.185mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.118mg | 39% |
| Ցինկ | 3.64mg | 6.81mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 8.07g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 19.6g | 21% |
| Ճարպեր | 4.24g | 13.7g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 4.57g | 10% |
| Կալիում | 1320mg | 1524mg | 6% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 228kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 57.9g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.241mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 32µg | 5% |
| Choline, total | 41.2mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.254mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.078mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 0.44g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 114mg | 128mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 2.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 1.75g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +854.1% |
