Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +743% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1464.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +223.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +808.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 3.95mg | 1276% |
| Երկաթ | 19.8mg | 48.78mg | 362% |
| Կալցիում | 114mg | 1784mg | 167% |
| Սելեն | 55.8µg | 101% | |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 1.71mg | 83% |
| Կալիում | 1320mg | 3308mg | 58% |
| Մագնեզիում | 214mg | 451mg | 56% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 50mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 543mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 2.807mg | 43% |
| Վիտամին A | 2µg | 293µg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.418mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 19.96g | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 0.234g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.284mg | 9% |
| Նատրիում | 27mg | 208mg | 8% |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 55.82g | 5% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 253kcal | 4% |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.3mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 13.6g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Ճարպեր | 4.24g | 4.36g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.3% |
հավասար
Ճարպեր
~4.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
