Համեմատել Չորացված սամիթ և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +584% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 16.33mg | 406% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.25mg | 112% |
| Մանգան | 3.95mg | 1.833mg | 92% |
| Կալիում | 3308mg | 1186mg | 62% |
| Մագնեզիում | 451mg | 256mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 277mg | 38% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Վիտամին A | 293µg | 3µg | 32% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.78mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 21.1g | 30% |
| Կալցիում | 1784mg | 1516mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 24% | |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Ցինկ | 3.3mg | 5.2mg | 17% |
| Ճարպեր | 4.36g | 14.54g | 16% |
| Նատրիում | 208mg | 20mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 15.98g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 7% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 305kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.73g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 55.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 34.07g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.418mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.284mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 2.807mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
հավասար
Ջուր
~7.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
