Համեմատել Չորացված սամիթ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +757.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +824.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 6.59mg | 527% |
| Կալցիում | 1784mg | 208mg | 158% |
| Մանգան | 3.95mg | 1.264mg | 117% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.185mg | 117% |
| Մագնեզիում | 451mg | 55mg | 94% |
| Կալիում | 3308mg | 738mg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 66mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 2.1g | 46% |
| Վիտամին C | 50mg | 85mg | 39% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.146mg | 38% |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 3.46g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.058mg | 30% |
| Ցինկ | 3.3mg | 0.91mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 7.02g | 16% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 43kcal | 11% |
| Վիտամին A | 293µg | 386µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.57mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Նատրիում | 208mg | 61mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.36g | 1.12g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.296mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.06g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 4.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +695.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1077.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
