Համեմատել Աղացած հավ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

1

Caribou meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+118.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+563.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+443.8%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Ֆոսֆոր ~233mg

հավասար Սելեն ~13.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Caribou meat

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1202%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+107.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.4mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	6.64µg	255%
Երկաթ	0.93mg	6.17mg	66%
Վիտամին B2	0.302mg	0.9mg	46%
Ցինկ	1.92mg	5.26mg	30%
Վիտամին B5	1.327mg	2.68mg	27%
Պղինձ	0.062mg	0.263mg	22%
Վիտամին B6	0.538mg	0.32mg	17%
Սպիտակուցներ	23.28g	29.77g	13%
Choline, total	59mg	122.6mg	12%
Կալիում	677mg	310mg	11%
Վիտամին B1	0.121mg	0.25mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	0.62g	10%
Ճարպեր	10.92g	4.42g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	1.33g	9%
Վիտամին B3	7.107mg	5.79mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.11g	1.7g	6%
Մանգան	0.016mg	0.087mg	3%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Կալորիականություն	189kcal	167kcal	1%
Վիտամին K	2.1µg	1.4µg	1%
Սելեն	14.3µg	13.6µg	1%
Նատրիում	75mg	60mg	1%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Խոլեստերին	107mg	109mg	1%
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Ֆոսֆոր	234mg	233mg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.816mg	2.457mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	1.324mg	0%
Վալին	1.102mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	1.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.06g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.03g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+147.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+284.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~62.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+235.5%