Համեմատել Աղացած հավ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

4

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հավ

6

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.62µg	88%
Հագեցած ճարպ	3.11g	17.8g	67%
Ճարպեր	10.92g	41.98g	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	18.88g	35%
Վիտամին B3	7.107mg	2.452mg	29%
Ցինկ	1.92mg	4.88mg	27%
Վիտամին B6	0.538mg	0.22mg	24%
Վիտամին B5	1.327mg	0.252mg	22%
Երկաթ	0.93mg	2.31mg	17%
Կալորիականություն	189kcal	471kcal	14%
Կալիում	677mg	224mg	13%
Սելեն	14.3µg	20.8µg	12%
Վիտամին B2	0.302mg	0.15mg	12%
18:2 n-6 c,c	1.787g		11%
Ֆոսֆոր	234mg	162mg	10%
Վիտամին B1	0.121mg	0.05mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Խոլեստերին	107mg	94mg	4%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Պղինձ	0.062mg	0.099mg	4%
Choline, total	59mg	82.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.53g	4%
Սպիտակուցներ	23.28g	21.57g	3%
Վիտամին D		27 IU	3%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Նատրիում	75mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.29mg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	12g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Կալցիում	8mg	12mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.852mg	0%
Վալին	1.102mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+81.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+284.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.9%