Համեմատել Աղացած հավ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

4

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

6

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+413.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.62µg	88%
Հագեցած ճարպ	3.11g	17.8g	67%
Ճարպեր	10.92g	41.98g	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	18.88g	35%
Վիտամին B3	7.107mg	2.452mg	29%
Ցինկ	1.92mg	4.88mg	27%
Վիտամին B6	0.538mg	0.22mg	24%
Վիտամին B5	1.327mg	0.252mg	22%
Երկաթ	0.93mg	2.31mg	17%
Կալորիականություն	189kcal	471kcal	14%
Կալիում	677mg	224mg	13%
Սելեն	14.3µg	20.8µg	12%
Վիտամին B2	0.302mg	0.15mg	12%
Ֆոսֆոր	234mg	162mg	10%
Վիտամին B1	0.121mg	0.05mg	6%
Պղինձ	0.062mg	0.099mg	4%
Choline, total	59mg	82.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.53g	4%
Խոլեստերին	107mg	94mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Վիտամին D		27IU	3%
Սպիտակուցներ	23.28g	21.57g	3%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.29mg	1%
Նատրիում	75mg	50mg	1%
Կալցիում	8mg	12mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.852mg	0%
Վալին	1.102mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

3

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+284.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.9%