Համեմատել Աղացած հավ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 75mg | 1483mg | 61% |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 1.73µg | 51% |
| Ճարպեր | 10.92g | 37.91g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 10.47g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.13mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 2.9mg | 26% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 13.68g | 22% |
| Երկաթ | 0.93mg | 2.26mg | 17% |
| Կալիում | 677mg | 206mg | 14% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 426kcal | 12% |
| Սելեն | 14.3µg | 7.5µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.249mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.16mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 0.76mg | 11% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 19.43g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 178mg | 8% |
| Կալցիում | 8mg | 81mg | 7% |
| Խոլեստերին | 107mg | 89mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 3.02g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 13mg | 4% |
| Ցինկ | 1.92mg | 2.25mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.82g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.032mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.47mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.2% |
