Համեմատել Աղացած հավ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +853.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 25.26g | 101% |
| Ճարպեր | 10.92g | 69.61g | 90% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 32.89g | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 8.11g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 6.38g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.09mg | 34% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 655kcal | 23% |
| Սելեն | 14.3µg | 1.5µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.386mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 0.25mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 86mg | 21% |
| Կալիում | 677mg | 148mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 4.535mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 0.82µg | 13% |
| Choline, total | 59mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 11% | |
| Ցինկ | 1.92mg | 0.84mg | 10% |
| Խոլեստերին | 107mg | 90mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 3mg | 6% |
| Երկաթ | 0.93mg | 0.42mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.236mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Նատրիում | 75mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.072mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +574.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.9% |
