Համեմատել Աղացած հավ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Խոզի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+132.2%

հավասար Պղինձ ~0.056mg

հավասար Ցինկ ~1.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

7

Խոզի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+644.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.1%

հավասար Վիտամին B12 ~0.53µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.121mg	0.901mg	65%
Սելեն	14.3µg	33.2µg	34%
Վիտամին B3	7.107mg	4.58mg	16%
Խոլեստերին	107mg	63mg	15%
Վիտամին B5	1.327mg	0.723mg	12%
Կալիում	677mg	356mg	9%
Սպիտակուցներ	23.28g	19.74g	7%
Հագեցած ճարպ	3.11g	4.36g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.34g	5%
Ֆոսֆոր	234mg	197mg	5%
Վիտամին B6	0.538mg	0.472mg	5%
Վիտամին B2	0.302mg	0.248mg	4%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Ճարպեր	10.92g	12.58g	3%
Ցինկ	1.92mg	1.74mg	2%
Երկաթ	0.93mg	0.79mg	2%
Choline, total	59mg	69.7mg	2%
Մագնեզիում	28mg	21mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	5.61g	2%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Վիտամին B12	0.51µg	0.53µg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.21mg	1%
Պղինձ	0.062mg	0.056mg	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Նատրիում	75mg	50mg	1%
Կալորիականություն	189kcal	198kcal	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.572mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.785mg	0%
Վալին	1.102mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+15.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.2%