Համեմատել Աղացած հավ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.5%

հավասար Պղինձ ~0.068mg

հավասար Ֆոսֆոր ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

8

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	75mg	1069mg	43%
Վիտամին B12	0.51µg	1.19µg	28%
Վիտամին B6	0.538mg	0.244mg	23%
Վիտամին B3	7.107mg	4.032mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	4.699g	17%
Սպիտակուցներ	23.28g	15.94g	15%
Վիտամին B5	1.327mg	0.675mg	13%
Choline, total	59mg		11%
Կալիում	677mg	349mg	10%
Ճարպեր	10.92g	16.93g	9%
Վիտամին B1	0.121mg	0.03mg	8%
Խոլեստերին	107mg	86mg	7%
Կալցիում	8mg	80mg	7%
Ցինկ	1.92mg	2.54mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.11g	4.52g	6%
Երկաթ	0.93mg	1.4mg	6%
Վիտամին B2	0.302mg	0.237mg	5%
Սելեն	14.3µg	15.8µg	3%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	6.223g	3%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Կալորիականություն	189kcal	226kcal	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Վիտամին E	0.39mg	0.11mg	2%
Ֆոսֆոր	234mg	222mg	2%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Պղինձ	0.062mg	0.068mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Մանգան	0.016mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg		0%
Տրեոնին	0.97mg		0%
Իզոլեյցին	1.06mg		0%
Լեյցին	1.816mg		0%
Լիզին	2.014mg		0%
Մեթիոնին	0.596mg		0%
Ֆենիլալանին	0.912mg		0%
Վալին	1.102mg		0%
Հիստիդին	0.706mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+46%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+287.5%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-31.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.9%