Համեմատել Աղացած հավ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

4

Մորտադելա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+315.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58%

հավասար Պղինձ ~0.06mg

հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Մորտադելա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+22.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.119mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.302mg	153mg	11746%
Նատրիում	75mg	1246mg	51%
Վիտամին B12	0.51µg	1.48µg	40%
Վիտամին B6	0.538mg	0.13mg	31%
Հագեցած ճարպ	3.11g	9.51g	29%
Վիտամին B3	7.107mg	2.673mg	28%
Ճարպեր	10.92g	25.39g	22%
Ֆոսֆոր	234mg	97mg	20%
Վիտամին B5	1.327mg	0.44mg	18%
Խոլեստերին	107mg	56mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	11.38g	16%
Սելեն	14.3µg	22.6µg	15%
Կալիում	677mg	163mg	15%
Սպիտակուցներ	23.28g	16.37g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	3.12g	7%
Կալորիականություն	189kcal	311kcal	6%
Երկաթ	0.93mg	1.4mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Վիտամին D		41IU	5%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Ցինկ	1.92mg	2.1mg	2%
Choline, total	59mg	72.2mg	2%
Մանգան	0.016mg	0.03mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.22mg	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.05g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.05g	N/A
Պղինձ	0.062mg	0.06mg	0%
Վիտամին B1	0.121mg	0.119mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	1.6µg	0%
Folate, total	2µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.708mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.213mg	0%
Լիզին	2.014mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.598mg	0%
Վալին	1.102mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.52mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Մորտադելա

3

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+228.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Մորտադելա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50%