Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Աղացած հնդկահավ թե՞ Աղացած հավ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Աղացած հնդկահավ
vs
Աղացած հավ

Infographic

Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 234
հավասար Նատրիում - 75
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 57% 22% 109% 26% 11% 85% 51% 2% 170%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 35% 20% 101% 60% 10% 53% 21% 3% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.5%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 234
հավասար Նատրիում - 75

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 3% 6% 0% 20% 49% 164% 72% 147% 6% 168% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 31% 70% 134% 80% 125% 2% 64% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
հավասար Ճարպեր - 10.92
հավասար Ջուր - 64.92
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
հավասար Ճարպեր - 10.92
հավասար Ջուր - 64.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.1%
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.917 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած հնդկահավ Աղացած հավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած հնդկահավ Աղացած հավ Opinion
Սպիտակուցներ 27.37g 23.28g Աղացած հնդկահավ
Ճարպեր 10.4g 10.92g Աղացած հավ
Կալորիականություն 203kcal 189kcal Աղացած հնդկահավ
Կալցիում 28mg 8mg Աղացած հնդկահավ
Երկաթ 1.52mg 0.93mg Աղացած հնդկահավ
Մագնեզիում 30mg 28mg Աղացած հնդկահավ
Ֆոսֆոր 254mg 234mg Աղացած հնդկահավ
Կալիում 294mg 677mg Աղացած հավ
Նատրիում 78mg 75mg Աղացած հավ
Ցինկ 3.11mg 1.92mg Աղացած հնդկահավ
Պղինձ 0.151mg 0.062mg Աղացած հնդկահավ
Մանգան 0.011mg 0.016mg Աղացած հավ
Սելեն 31.1µg 14.3µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A 79IU 0IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A, RAE 24µg 0µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին E 0.11mg 0.39mg Աղացած հավ
Վիտամին D 8IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B1 0.077mg 0.121mg Աղացած հավ
Վիտամին B2 0.211mg 0.302mg Աղացած հավ
Վիտամին B3 8.724mg 7.107mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B5 1.193mg 1.327mg Աղացած հավ
Վիտամին B6 0.633mg 0.538mg Աղացած հնդկահավ
Folate, total 7µg 2µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B12 1.34µg 0.51µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին K 0µg 2.1µg Աղացած հավ
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.196mg Աղացած հնդկահավ
Տրեոնին 1.258mg 0.97mg Աղացած հնդկահավ
Իզոլեյցին 1.227mg 1.06mg Աղացած հնդկահավ
Լեյցին 2.262mg 1.816mg Աղացած հնդկահավ
Լիզին 2.452mg 2.014mg Աղացած հնդկահավ
Մեթիոնին 0.806mg 0.596mg Աղացած հնդկահավ
Ֆենիլալանին 1.068mg 0.912mg Աղացած հնդկահավ
Վալին 1.27mg 1.102mg Աղացած հնդկահավ
Հիստիդին 0.811mg 0.706mg Աղացած հնդկահավ
Խոլեստերին 93mg 107mg Աղացած հնդկահավ
Տրանս ճարպ 0.134g 0.087g Աղացած հավ
Հագեցած ճարպ 2.669g 3.11g Աղացած հնդկահավ
22:6 n-3 (DHA) 0.009g 0.031g Աղացած հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.008g Աղացած հնդկահավ
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.016g Աղացած հավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458g 4.879g Աղացած հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g 2.08g Աղացած հնդկահավ
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.015g Աղացած հնդկահավ
18:2 n-6 c,c 2.508g 1.787g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.02g Աղացած հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g 0.081g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-3 0.001g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-6 0.011g Աղացած հնդկահավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած հնդկահավ Աղացած հավ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Աղացած հնդկահավ
43%
Աղացած հավ
Mineral Summary Score
54%
Աղացած հնդկահավ
38%
Աղացած հավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.441g)
Which food is richer in minerals?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հավ
Աղացած հավ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: