Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

2

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

3

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+458.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.52mg	6.89mg	67%
Վիտամին B5	1.193mg	3.647mg	49%
Սելեն	31.1µg	52.1µg	38%
Վիտամին B12	1.34µg	2.2µg	36%
Վիտամին B2	0.211mg	0.645mg	33%
Վիտամին B1	0.077mg	0.43mg	29%
Վիտամին B6	0.633mg	0.987mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	0.613g	15%
Պղինձ	0.151mg	0.285mg	15%
Choline, total	78.2mg		14%
Սպիտակուցներ	27.37g	33.67g	13%
Վիտամին B3	8.724mg	10.569mg	12%
Ճարպեր	10.4g	2.68g	12%
Խոլեստերին	93mg	129mg	12%
Ցինկ	3.11mg	4.32mg	11%
Ֆոսֆոր	254mg	323mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.669g	0.87g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	1.079g	6%
Վիտամին A	24µg	3µg	2%
Կալցիում	28mg	7mg	2%
Կալորիականություն	203kcal	168kcal	2%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Մանգան	0.011mg	0.036mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.11mg	0.26mg	1%
Նատրիում	78mg	110mg	1%
Կալիում	294mg	324mg	1%
Մագնեզիում	30mg	34mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.094mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.961mg	0%
Վալին	1.27mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+288.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+950%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.9%