Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +445.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +436% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.34µg | 0.25µg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.633mg | 0.3mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 8.724mg | 5.265mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 121mg | 19% |
| Ճարպեր | 10.4g | 21.81g | 18% |
| Ցինկ | 3.11mg | 1.38mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 27.37g | 19.87g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.669g | 5.83g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.458g | 8.96g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 5.07g | 14% |
| Նատրիում | 78mg | 320mg | 11% |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.063mg | 10% |
| Սելեն | 31.1µg | 25.7µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 0.71mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 324kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 79mg | 5% |
| Կալիում | 294mg | 138mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.152mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 10.94g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 16mg | 3% |
| Երկաթ | 1.52mg | 1.29mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 18µg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.106mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 28mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 34µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 10.64g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.258mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 2.262mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 2.452mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 1.27mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.8% |
